الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة

0 132
الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة
الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة

الكثير منا يبحث عن الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة كي يستطيع الاكثار من تناول الوجبات او الخلطات التي بها هذا الفيتامين كي يقوم بتبيض وجهه، في الحقيقة هناك العديد من الفيتامينات المسؤولة عن تبيض الوجه، والتي تساعد في بياض البشرة، وهناك العديد من خلطات تبيض الوجه سريعه وفعالة، فدائما يكون الحفاظ على بشرة ذات نعومة ورشاقة واكثر بيوضة، فانه يُعد من الأشياء التي يحلم بها أي شخص، وهناك أمور قد تُعيب البشرة حيث تجعلها غير موحدة اللون، او بها اثار من حب الشباب، او نمش او غيرها من الأمور، ولك بالرغم من هذا كله فهناك فيتامينات تعمل على تبيض الوجه، من خلال تثبيط نشاط الخلايا التي تسبب اسمرار الوجه.

اهم الفيتامينات المسؤولة عن بياض البشرة

فيتامين C المسؤول عن بياض البشرة

ان فيتامين C له دور كبير في تجديد البشرة، ومنع انتاج الميلانين، حيث انه يُعد في اول القائمة لاحتوائه على حمض الاسكوربيك المتواجد فيه، حيث ان فيتامين C يعمل على مساعدة البشرة في التفتيح، ويعمل على اصلاح البشرة، حيث انه أيضا من مضادات الاكسدة القوية جدا، التي تعمل على حماية البشرة من الاشعة الفوق بنفسجية، وتعمل أيضا على تخفيف ظهور اثار التقدم في العمر.

مصادر الحصول على فيتامين C

  • تعددت المصادر للحصول على فيتامين C، الا انه متوفر وبكثرة في كل من: الجوافة، البرتقال، الليمون، البابايا، الجريب فروت، الفراولة والطماطم.
  • كما ان الخضروات تحتوي بكميات كبيرة من فيتامين C، ومن هذه الخضروات: البروكلي، الفلفل الملون، السبانخ والملفوف.

اقرا ايضا: خلطات لتبيض الوجه الدهني.

فيتامين A المسؤول عن بياض البشرة

ان فيتامين A يُسمى أيضا بالزتينول، حيث ان هذا الفيتامين لا يعمل على تخفيف انتاج الميلانين التي تسبب اسمرار في البشرة، الا انه يقوم بدور مهم جدا، ويعمل على تحفيز انتاج خلايا البشرة، حيث يتم استبدال تلك الخلايا المُعرضة للاسمرار بخلايا أخرى جديدة، ويُنصح المرأة الحامل بالابتعاد القاطع عن استخدام منتجات التي تحتوي على فيتامين A او الزيتينول، فان استعمالها هذه المواد قد تسبب بعض التشوهات للجنين.

مصادر الحصول على فيتامين A

  • ان من مصادر الحصول على فيتامين A هي: الفواكه الخضراء الداكنة او الصفراء، الخضروات، مثلا: السبانخ، الجزء، البروكلي، الكنتالوب، البطاطا الحلوة، اليقطين، المشمش.
  • حيث ان فيتامين A يتوفر أيضا وبكثرة في منتجات الحليب، والجبن والبيض.

فيتامين E المسؤول عن بياض البشرة

ان فيتامين E ليس له دور مباشر في تخفيف انتاج خلايا الميلانين المُعرضة للاسمرار، الا انه له دور كبير في العناية بالبشرة، وعلاج جميع مشكلاتها، حيث انه يعمل على مكافحة تراكم الميلانين وسرعة التغلب على اسمرارها، نظراً لخواصه القوية المضادة للأكسدة، وان فيتامين E يعمل على تدمير الشوارد الحرة التي تسبب في ظهور اغلب مشكلات البشرة، كما وان له دور كبير جدا في تقشير الطبقة الخارجية من البشرة والتي تحتوي على الجلد الميت، ليعمل على استبدالها بخلايا جديدة.

مصادر الحصول على فيتامين E

  • ان فيتامين E متوفر وبكثرة في المكسرات ومنها: البندق، الجوز، اللوز، بذور دوار الشمس.
  • حيث انه أيضا متوفر في كل من: المانجو، البطاطا الحلوة، زيت جنين القمح، البيض، السبانخ، الصويا، الذرة، البروكلي، الافوكادو.

فيتامين K المسؤول عن بياض البشرة

ان فيتامين K له دور كبير جدا في علاج السواد المتواجد تحت العينين، حيث ان له دور ايضاً في مساعدة علاج الكدمات، كما انه يُعالج كل من تصبغ البشرة الذي ينتج عن الشعيرات الدموية التالفة او الضعيفة.

مصادر الحصول على فيتامين K

  • هناك الكثير من المصادر التي يمكننا الحصول على فيتماين K من خلالها، ومنها: البقدونس، السبانخ، الكرات، الخردل، الريحان، الخس، الهليون، البروكلي، الملفوف، الطماطم، الجزر، الكرفس.

نصائح لتجنب اسمرار البشرة

  1. عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة، وهي الاشعة الفوق بنفسجية، وخصوصا وقت الظهيرة، فقد تسبب امراض أخرى غير اسمرار البشرة.
  2. عند خروجك من المنزل، قم باستعمال واقي الشمس، مع استعمال معامل مناسب للوقاية من اشعة الشمس SPF، فهذا يساعد أيضا على الوقاية من اسمرار البشرة.
  3. في حال عدم الحصول على الكميات المناسبة من الفيتامينات المذكورة سابقاً، قم باستشارة الطبيب عن بعض من المكملات الغذائية بالجرعات اللازمة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.