طريقة استعمال فيتامين b3 لتوحيد لون البشرة بسرعة

0 196
فيتامين b3 لتوحيد لون البشرة
فيتامين b3 لتوحيد لون البشرة

فيتامين b3 لتوحيد لون البشرة هو أكثر شيء فعّال بشكل كبير في عملية توحيد البشرة.

وذلك لما يحتويه فيتامين b3 من فوائد عديدة للبشرة، ولما له القدرة على ذلك.

حيث ان فيتامين b3 واحد من اهم الفيتامينات التي تستعمل في غرض العناية بالبشرة.

وكل فتاة تحلم ببشرة جميلة، لونها موحد، رائعة وجذابة، وان استعمال فيتامين b3 لتوحيد لون البشرة هو الحل الأمثل لذلك.

ما هو فيتامين b3

ان فيتامين b3 المعروف بالنياسين، يُعتبر واحد من فيتامينات b الثمانية.

ومن المعروف ان فيتامين b3 هو فيتامين ذائب في الماء، لا نستطيع تخزينه في الجسم.

اذ يتم طرح الكميات التي تكون زائدة عن احتياج الجسم لها الى خارج الجسم.

لهذا يجب علينا تناول هذا الفيتامين بكميات مناسبة باستمرار.

فوائد فيتامين b3 للبشرة

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها فيتامين b3 للبشرة، وان من هذه الفوائد:

  • يقوم بزيادة انتاج البروتين في البشرة.
  • له القدرة الكاملة على عملية ترطيب البشرة، والمحافظة عليها من الجفاف، ويتم ذلك عن طريق انتاج السيرامايد.
  • يقوم فيتامين b3 على توحيد لون البشرة وازالة البثور السوداء بشكل سريع جداً.
  • يعمل فيتامين b3 بشكل مباشر على التخلص من الالتهابات التي تكون على سطح البشرة، ويقوم بمحاربتها.
  • له المقدرة الكاملة على تخفيف الاحمرار الناتج عن الالتهابات المتلفة التي تكون متواجدة في البشرة.
  • يساعد فيتامين b3 على التخلص من جميع التجاعيد التي قد تظهر على سطح البشرة، ما بساعد في تحسن حالة البشرة، وتحسن جمالها.
  • ان واحدة من أهم فوائد فيتامين b3 للبشرة وهو حماية البشرة من اشعة الشمس الضارة، وهي الاشعة الفوق بنفسجية.
  • حيث يساعد فيتامين b3 على تقليل ظهور الإصابة بسرطان الجلد والتقران السفعي.

كيف يتم الحصول على فيتامين b3

ان الحصول على فيتامين b3 يتم عن طريق تناول حمية غذائية متوازنة.

حيث يتوافر فيتامين b3 بكثرة في السمك، والبقوليات، والجوز، والدجاج، واللحوم الحمراء، والخبز والحبوب.
كما انه يوجد مكملات غذائية تُستخدم للحصول على كميات بشكل أكبر من فيتامين b3، حيث يتم الحصول على الكميات المطلوب اخذها عن طريق استشارة مقدم الرعاية الصحية.
ويوجد هناك العديد من مستحضرات التجميل التي تتكون من فيتامين b3، وذلك للأهمية والفوائد الكبيرة التي يتمتع بها فيتامين b3 للبشرة.

طريقة استعمال فيتامين b3 لتوحيد لون البشرة

ان استعمال فيتامين b3 لتوحيد لون البشرة هو امرٌ مجدي تماماً، وذلك لما يملكه من فوائد رائعة قادرة على ذلك.

حيث يتم استعمال فيتامين b3 لتوحيد لون البشرة عن طريق تناول كميات مناسبة من هذا الفيتامين.

وللحصول على الفيتامين يمكنكم قراءة القسم السابق من هذا القسم والتعرف على أماكن تواجد فيتامين b3.

حيث يُنصح بتناول 19ملغم للرجال، 15ملغم للنساء، 18-21ملغم للحوامل بشكل يومي.

حتى نحصل على أفضل درجة لون ممكنة، وبهذا يتم توحيد لون البشرة عن طريق استعمال فيتامين b3.

اضرار فيتامين b3

بالرغم من الفوائد الكثيرة، والامنة نسبياً للبشرة لفيتامين b3.

الا انه يجب اخذ استشارة طبية خاصة بأخذ المكملات الغذائية الخاصة بها.

ويجب الحذر الشديد عن استعمال فيتامين b3 حتى نتجنب التالي:

الإصابة بالنقرس

  • ان الزيادة في كمية فيتامين b3 المأخوذة قد تزيد من الامر سوء.

امراض الكلى والكبد

  • ان فيتامين b3 يترسب في الكلى، حيث ان الترسب بشكل كبير يؤدي الى اضرار كبيرة جداً.
  • اما بالنسبة الى الكبد، فان الزيادة في الحصول على فيتامين b3 يؤدي الى تلف الكبد.

اضطرابات الغدة الدرقية

  • ان زيادة اخذ فيتامين b3 يعمل على تخفيض مستوى هرمون الثيروكسين في الذم، الذي يجعل اعراض المرض أكثر سوءاً.

الإصابة بالسكري

  • ان الافراط في تناول فيتامين b3 يعمل على زيادة معدل السكر في الدم.

ما هو الفيتامين الذي يوحّد لون البشرة

هناك الكثير من الفيتامينات التي تستعمل وبشكل مباشر في عملية توحيد لون البشرة.

ولا سيما استعمال فيتامين b3 لتوحيد لون البشرة الا ان هناك الكثير من الفيتامينات التي تلعب دور مهم ايضاً في عملية توحيد لون البشرة.

ومن هذه الفيتامينات:

فيتامين A لتوحيد لون البشرة

ان هناك العديد من الفوائد التي يتميز بها فيتامين A عن غيره من الفيتامينات، وان من هذه الفوائد:

  • يقوم بمحاربة الشيخوخة المبكرة.
  • له دور كبير في عملية علاج الحبوب البكتيرية في الوجه وذلك لما يحتويه من كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
  • ان فيتامين A له دور كبير في انتاج الكولاجين والايلاستين في البشرة، ما يقلل من تواجد الترهلات في البشرة، ويساعد في الحصول على بشرة أكثر جمال.
  • ان فيتامين A يحتوي على كمية مناسبة من الريتنول، الذي له القدرة على التخلص من جميع التجاعيد التي تظهر في البشرة.

فيتامين E لتوحيد لون البشرة

ان واحد من أهم الفيتامينات التي لها دور كبير في عملية توحيد لون البشرة وهو فيتامين E، وللتعرف على أهم فوائد هذا الفيتامين:

  • ان فيتامين E له المقدرة على التخلص من الجذور الحرة المتواجدة في البشرة، وذلك لأنه يعتبر مضاد للأكسدة.
  • له دور كبير في عملية تقوية البشرة، وذلك لأنه يقوم بعمل حاجز خارجي حتى يمنع من فقدان الرطوبة الداخلية.

فيتامين C لتوحيد لون البشرة

ان فيتامين C يُعتبر واحد من أكثر الفيتامينات الرائعة التي تحافظ على بشرة أكثر جمالاً، ونضارة.

ومن فوائد هذا الفيتامين:

  • يقوم بمحاربة الجذور الحرة، ويمنع من تكوّن التجاعيد في البشرة.
  • له مقدرة في تبييض البشرة وتفتيح لونها.
  • يعمل على تحفيز الدورة الدموية في البشرة، حيث يزيد من نضارة البشرة وجمالها.
  • له دور كبير في تعزيز انتاج كميات مناسبة من الكولاجين، حيث ان له دور كبير في عملية تجديد خلايا البشرة.

فيتامين b7 لتوحيد لون البشرة

  • ان هذا الفيتامين مهم جداً للبشرة، وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الرائعة، ومنها:
  • له القدرة الكاملة على توحيد لون البشرة.
  • له دور كبير في علاج البقع السوداء من الوجه بشكل سريع جداً.
  • يعمل على مقاومة الجذور الحرة، ويعمل على التخلص منها بشكل سريع جداً، والتخلص من جميع الترهلات والتجاعيد في البشرة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.